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柔軟な体を手に入れたい!!

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昨年の25日以降、まだ一度も
自転車に乗れていません……(-_-)

だから、正月は嫌いなんだよ!!
そりゃ、ブログのネタも無いわ!www

……でも、書くι(`ロ´)ノ
書きたい時は、書く!!(笑)






さて………、昨年からですが、
ライド中、大体30km越えた辺りから、
右の股関節がよく痛みます。

走る前に 股関節を回すような
ストレッチ?をしていますが、
やはり痛む時は 痛む。

原因は、なんとなくわかっている……

筋トレは、私には まだ早い(笑)
まずはストレッチから(^_^;)

と、寝る前など やっていましたが
やらない日のほうが多いかな(>_<)
どーにも、こーゆーのは苦手……
続かない……
努力が苦手(笑)

筋トレとか 毎日やってる人は
本当に凄いと思う!!


しかし、そうも言ってられないので
少しずつでも 習慣にしていこうと
今年に入って、地味~にやってます(笑)

改めて……


本当に体硬いなぁ~~私!( ̄□||||!!


某雑誌に載ってた、
これとか、

仕事柄、どーしても首~肩を
やられることが多いので、
これとか。

なんか、全ての箇所が硬いから
全部やろうとすると
凄い時間かかる(笑)

なので、『今日はこの箇所』など
決めないとダメだね(^_^;)
すぐ、面倒くさくなっちゃう(笑)


私の場合、本当に『継続』が
まず難しいから(笑)

上手く『継続』できる方法、
誰か教えてくれーーーー( ;∀;)
(結局 人任せw)


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コメント

明けましたが

ワタクシもまだ走り初めしてません。
あ、おめでとうございます(^^)

柔軟体操を継続するコツは!ブログ書きながらやるとか?
お風呂で身体を温めてからやると効果上がりますよ。

それより、クランク短くしてみたら?
私は年末に165mmに変えたら膝痛なくなりました\(^^)/

>kk460さん

今年もよろしくお願いいたします~!
((o(^∇^)o))

ブログ書きながら柔軟体操(^w^)
かなり難しい~(笑)
でも、お風呂上がりは やはり
よいですよね!!
お風呂の中でも 肩周りとかは
よく回してます!!

クランク、なるほど!と 兵長のを
図ったら すでに165mmでした(^_^;)
女性モデルだからかなぁ?
でも
私 足短いから、もっと短いクランクでも
いいのかな?(笑)
その前に、あまり売ってないか(;´∀`)

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プロフィール

モカサバ

Author:モカサバ
「弱虫ペダル」を観て ロードの魅力に取りつかれた アラフォー突入の母。「前に進む!確実に!」その為に日々 奮闘している 少々痛い私です(笑)